広告は嘘じゃない！でも“よりよく見せる工夫”はある

まず安心してほしいのは、数字そのものを偽ることはありません。
もし虚偽の体重や体脂肪率を出せば、詐欺になってしまうからです。

ただし「見せ方の工夫」があるのも事実です。

といった“仕上げ”が行われる場合があります。

でも、どんな工夫をしても、実際に痩せていなければ広告のような変化は作れません。
つまり「誇張はあるけど、効果自体は本物」なのです。

パーソナルジムが、短期間で効果を出せる３つの理由

パーソナルジムに通うと本当にCMのような変化があなた自身に起こるのか？不安になると思います。

パーソナルジムがなぜ、効果がでるのか解説していきます。

１．トレーナーが1対1で指導するから

最大の強みはプロのトレーナーによるマンツーマン指導。
正しいフォームでトレーニングできるので効果が大きく、ケガのリスクも下がります。

さらに「あと1回！」と声をかけられると、不思議ともうひと踏ん張りできる。
一人でやると途中でやめてしまう回数も、トレーナーの補助で最後までやり切れるのです。

正しいフォームだから効果的

トレーナーさんが、正しいフォームを教えてくれますし、トレーニング中にフォームが乱れると指摘して修正してくれます。

正しいフォームでトレーニングすると同じ種目でも、効果が全く違います。ダンベルを腕で持ち上げる動作でも、いくつもポイントがあり、それを意識するのと、しないのとでは、全く効果が異なります。

効果だけでなく、怪我をする可能性も低くなり、トレーニングを継続しやすくなります。我流のトレーニングだと、どうしてもトレーニングの後半に集中力が切れてフォームが乱れて怪我に繋がりがちです。

また、数のカウントもしてくれるので、あなたはトレーニングに集中できるのも大きなメリットです。

そして、あなたが「もう限界！」と思った時に、”応援”してくれます。不思議なことに”応援”されるとなぜかもう少しチカラが出せます。

筋肉を全力で使える

筋力を全力で使えるという意味がわかりにくいかもしれませんが、例えば、ダンベルを持ち上げる動作を何度もやっているうちに疲れて、途中までしか持ち上がらないようになってしまいます。
一人でトレーニングしていると、ここでトレーニング終了です。

でも、パーソナルトレーニングでは、途中までしか上がらなくなったら、トレーナーさんがサポートしてくれて、一番しんどいタイミングをフォローしてくれるので、一人ではできない回数トレーニングすることができます。

この効果は絶大で、トレーナーさんが的確なタイミングで最適なチカラ加減で補助してくれるので、一人でトレーニングしている以上の効果得ることができます。

しかも、終始正しいフォームでトレーニングしているので、最大の効果をえられます。

２．完全予約制だから続けられる

ダイエットで一番難しいのは“継続”です。

普通のジムだと「雨だから今日はやめよう…」とサボりがちですが、パーソナルジムは予約制なので簡単には休めません。

予約するといかないとトレーナーさんとの約束を破ることになる。という気持ちがトレーニングに向かわせます。

パーソナル以外の普通のジムは予約しないので、「雨が降ったから」「今日は忙しいから」「帰って〇〇しないといけないから」「残業で遅くなったから」などなどといったことを理由に、ジムにいかない選択をしてしまうことがあります。

でも、パーソナルジムは事前に予約しているので、よっぽどのことがない限りパーソナルトレーニングを優先するからです。

パーソナルジム通いを優先しているうちに、習慣になり、行くのが当たり前になってきます。あなたに、普通のジムで継続出来なかった経験があれば、パーソナルジムでは継続できる可能性が高いです。

３．食事管理のフォローがあるから

運動だけでなく、食事のサポートがあるのも大きなポイント。
毎食の報告に対して栄養バランスや食べ方のアドバイスをもらえるので、無理なく継続できます。

食事が管理できないとトレーニングを頑張っていても、すべて台無しになるといっても過言ではありません。パーソナルジムでは、毎食の食事を報告することが一般的でその内容を確認して、そのメニューに足りない栄養素の補い方や、逆に多すぎる場合は、これを減らすか次の食事にまわすといったアドバイスをしてくれます。

間食がしたい、おやつが食べたい、甘いものが食べたいといった時も、随時相談することで、「これならこれくらい食べても大丈夫ですよ。」や「こうすれば食欲を抑えやすくなりますよ。」といったアドバイスをもらえるので、一人では食欲に負けてしまっていたタイミングを、乗り越えることができます。

トレーナーさんも大会出場やご自身の目標に向けて、食事制限していることもありますので、一緒に取り組む仲間でもあることが、勇気づけてくれます。

食事管理については、「パーソナルジムの食事管理は厳しい？ストレスになる？」の記事をどうぞ。

パーソナルジムの食事管理は厳しい？ストレスになる？

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効果が出やすい人の３つの特徴

パーソナルジムでは、どんな人が効果が出やすいのか？パーソナルジムに通う時に気をつけたいポイントを３つ紹介します。

素直に知識をリセットできる人

今までの自己流よりも、プロのアドバイスを信じて実践できる人。

パーソナルジムでは、素直にトレーナーさんや栄養士さんのアドバイスを聞ける人が一番早く、効果も高くなります。

今まで持っている知識が間違っているとは言いませんが、あなたの知識よりも、トレーナーさんや栄養士さんの知識と経験を信じてください。

最近はYouTubeやSNSで多くのダイエットやボディメイクに関する情報が飛び交っています。もちろんあなたも、ある程度知識を持っていると思います。でも、その知識で成功していないのが現状ではないでしょうか？

ちょっと素直すぎるくらいでちょうどいいかもしれません。

正直に報告できる人

食事管理あるあるですが、食事報告している物以外に食べてしまっているのに、怒られるんじゃないか？がっかりされるんじゃないか？ダメなヤツと思われるんじゃないか？などと心配になって言わない人は、パーソナルジムでも成功が遠のいてしまいます。

もちろん食べてしまう前に、相談できることが望ましいですが、相談できずに食べてしまうこともあるかもしれません。そんな時は、事後でもしっかり正直に相談しましょう。

食べてしまったものは、仕方ないですし、食べてしまっても、以降の食事で調整できる方法をプロは知っていて、それを踏まえたアドバイスをくれますので安心して正直に話しましょう。

パーソナルジムは、ただの筋トレ屋さんではなく、あなたのダイエットやボディメイクを成功させるためのサービスですので、精神的なフォローの仕方もプロとして心得ていますので、安心してください。

規則正しい生活を意識できる人

パーソナルトレーニングに通いはじめると、生活習慣も自然と整って規則正しい生活がおくれるようになりやすいです。

トレーニングの疲れで早寝でき、自然と生活リズムが整いやすくなります。睡眠は筋肉の成長や脂肪燃焼に直結するため、とても重要です。

また、夜ふかししていると、空腹も感じやすくなってしまい、食欲が襲ってきてしまいますので、その日の予定が終わったら、早々に寝てしまうこといいです。

トレーニングの疲れと食欲を抑えることで早めに寝ることができるようになる人は、睡眠時間がしっかりとれるので、より効果がでやすくなります。

睡眠時間は、トレーニングで疲れた筋肉を回復、成長させてくれる貴重な時間です。

トレーナーさんからも、睡眠時間については、アドバイスがあると思いますので、そのアドバイスに合わせて生活を見直してみましょう。

まとめ：広告は盛ってるけど、効果は本物

パーソナルジムの広告は、より良く見せる工夫はされていますが、決して嘘ではありません。効果がしっかり出ているから、よりキレイにかっこよく見せることができる体になっています。
効果が出せる３つのポイント

効果がでやすい人の３つの特徴

「ジムに入会しても続かなかった」「自己流では痩せなかった」人ほど、パーソナルジムでの変化を実感しやすいでしょう。

あなたも「本当に効果あるの？」と疑う気持ちを持ちながら、まずは無料体験で体感してみてください。きっと広告が“全くの嘘じゃない”ことを実感できるはずです。

無料体験に行く準備は、「パーソナルジムの無料体験/カウンセリングの準備 | ５つの確認ポイント」の記事をどうぞ。

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