トレハジ
トレハジ

がんばりすぎなくていい。自分のペースで向き合う、カラダづくりのはじめ方。

トレハジは、プロテインと自宅トレーニングを軸に、運動や食生活に不安のある初心者が、無理なく情報を選べるように整理したサポートメディアです。

食生活を見直すこと。

家でできる運動を知ること。

必要に応じて、パーソナルという選択肢を持つこと。

トレハジは、このシンプルな3ステップを通して、続けやすい考え方と向き合い方をそっと支えます。

はじめてでも遠回りしない、3ステップのカラダづくり

トレハジは「何をすればいいか分からない」を減らすために、
プロテイン → 自宅トレ → パーソナルという順番で情報を整理しています。
無理なく続けるための“選び方”を、あなたのペースで。

STEP1：

食生活から整える
（プロテインの基本）

トレハジ

どれを選ぶか、いつ飲むか、そもそも必要か

迷いやすいポイントを整理して、あなたに合う選び方のヒントをまとめます。

※体質や生活習慣により合う・合わないがあります。まずは無理のない範囲で。

このSTEPでわかること：選び方・飲むタイミング・続け方

STEP2：

運動が苦手でも続けやすい、
自宅トレから

トレハジ

「まず何をやればいい？」を最短で解決。

運動が苦手な人・続かない人でも始めやすい内容を中心に、

器具なし・短時間・フォームの基本など、続けるためのコツをまとめています。

このSTEPでわかること：初心者メニュー・フォーム・習慣化のコツ

STEP3：

ひとりで続けにくいときは
（パーソナルという選択肢）

トレハジ

ひとりで続けにくいとき、フォームが不安なとき、環境を変えたいとき。

パーソナルジムの選び方や比較ポイントを、初心者目線で整理します。

※無理におすすめするものではなく、「必要な人が迷わないため」の情報です。

このSTEPでわかること：ジム比較・料金の見方・失敗しない選び方

今すぐ使える体づくりを支える便利ツール

インストール不要のブラウザタイマーとプロテインのコスパを計算できるツールをご用意しました。

プロテインコスパ計算ツール

プロテインのコスパを計算する電卓とプロテイン容器のイラスト

容量の違いや、割引率を考慮したコスパを計算できるツールです。

1回あたりの金額や、製品100gあたりの金額を計算できます。

タンパク質含有量が分かれば、タンパク質100gあたりの金額も計算できます。

インストール不要のブラウザタイマー

スマホのブラウザタイマーを見ながら自宅でトレーニングする30代日本人女性

アプリのダウンロードは不要で、ブラウザですぐに使えるタイマーです。

それぞれの時間をタップすれば、すぐにタイマーがはじまります。

時間を設定する必要はありません。

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編集長からごあいさつ

はじめまして、「トレハジ」の編集長をしているトレパンです。

運動や食生活についての情報は多く、
何から始めればいいのか迷ってしまう方も多いと感じています。

このサイトでは、
プロテインに関する基礎的な考え方や食生活の整え方、
自宅で無理なく取り入れやすい運動の情報、
そして、ひとりで続けにくい場合の選択肢としてのパーソナルジムまで、
初心者の方が判断しやすいよう、段階的に情報を整理しています。

特定の方法や結果をすすめるものではなく、
「続けやすさ」「わかりやすさ」「安心感」を大切にしながら、
ご自身に合った向き合い方を考えるための参考になれば嬉しいです。

トレハジについて

トレハジは、運動や食生活に関する情報を、
初心者にもわかりやすく整理して届けることを目的としたメディアです。

特定の方法や結果を保証するものではなく、
一人ひとりが自分に合った選択を考えるための参考情報を提供しています。

運営：株式会社　Simple is Best