パーソナルジムが痩せやすい3つの理由

トレーナーによる食事指導がある

ダイエットの成功のカギは、なんといっても食事管理です。パーソナルジムでは管理栄養士や経験豊富なトレーナーが、理想の身体づくりに必要な食事をアドバイスしてくれます。

正しいフォームで効率よく筋トレできる

トレーニングは、フォームと動作の早さと補助の有無で大きく効果が異なってきます。
一人では気づきにくいフォームの乱れをトレーナーが修正してくれます。
また、一人でトレーニングしていると限界になる回数でも、補助をしてくれることで、あと数回トレーニングの回数を増やすことができます。
これにより、しっかり筋肉を使い切ることができます。
トレーナーさんに指導してもらうことで、一人でトレーニングするよりも圧倒的に効率が高くなります。

サボれない環境が継続をサポート

パーソナルジムは、完全予約制でスケジュールが固定されるため、自然と「続けられる環境」が整います。
また、自宅では誘惑が多く、中断してしまうこともあります。
普通のジムでも、他の会員やスタッフが気になったり、ついついスマホを見てしまったりと集中力を奪われることがあります。
パーソナルジムでは誘惑や集中力を奪うものがないので、トレーニングに集中できます。

パーソナルジムが合わないケースもある

料金が高く継続が難しい

短期集中プランは、料金が高いので、支払いが厳しい場合もあるかもしれません。
分割払いもありますが、支払い回数を減らすために、月額を背伸びした金額人設定しまっていると支払いが難しくなる場合があります。
無理のない支払い金額に設定しましょう。

トレーナーとの相性が合わない

トレーナーさんと相性が合わないことは、ほとんどないと思いますが、無料体験のときに、トレーナーさんとの相性は確認しておきましょう。
トレーナーさんとの相性は理想の身体づくりにとても重要な要素です。
もしかすると、「このトレーナーさんとはあわない」と感じることがあるかもしれません。
そんな時は、変更してもらえるように相談してみましょう。ほとんどの場合、変更してくれます。

無料体験でのチェックポイントは、「パーソナルジムの無料体験/カウンセリングの準備 | ５つの確認ポイント」の記事をどうぞ。

パーソナルジムの無料体験/カウンセリングの準備 | ５つの確認ポイント

パーソナルジムの無料体験で失敗しないための5つのチェックポイントを解説。勧誘を避けたい方、初心者でも安心して選びたい方に必見の内容です。

確実に痩せるためのポイント

トレーナー選びは「実績」と「相性」で決める

パーソナルジムはなんといってもパーソナルトレーナーさん次第です
会社として実績が十分であれば、トレーニングプログラムや食事管理は問題なく、効果が出ることは間違いありません。
それをあなたが実行できるかどうかなのですが、それをサポートしてくれるのがトレーナーさんです。
トレーニングの間も、毎日の食事管理もトレーナーさんがやってくれるところが多いので、トレーナーさんとのコミュニケーションがとても重要です。
多くのパーソナルジムでは、接客業としてきちんとした社員教育がされているので、どんなお客様にも対応できるはずですが、人と人の関係なので、どうして合う合わないがありますので、無料体験中もトレーナーさんとの相性を意識して
確認しましょう。

食事管理は「我慢」ではなく「習慣化」

食事管理がトレーニングよりキツイ！という人もいます。それは、「我慢」しているからです。
今まで食べていた物や好きな物を我慢していることがストレスになります。ダイエット前の食事は、肥満への道なので、「悪習慣」なのです。その認識をしっかり持ちましょう。
食事管理をしている時が正常であり、この食事管理を「習慣」にすることが、理想の身体と健康を手に入れるためのものだと考えましょう。

パーソナルトレーニングの前の食生活は「悪習慣」で、今が正しいと考え「正しい習慣」を手に入れましょう。

食事管理については、「パーソナルジムの食事管理は厳しい？ストレスになる？」の記事をどうぞ。

パーソナルジムの食事管理は厳しい？ストレスになる？

パーソナルジムの食事管理は厳しい？続けられるか不安な方へ。無理なく続く最新の管理方法と、苦手でも続けやすい工夫を紹介。無料体験前に読んで安心の一歩を。

数字より「見た目の変化」を意識する

トレーニングをはじめると、筋肉が増えます。脂肪が落ちるよりも早く筋肉がつきますので、体重は筋肉が増えることで一時的に増加することもあります。
まだ見た目に変化がないのに、体重だけ増えたというタイミングもあるかもしれません。
数字は確かに大切ですが、数字の体重よりも見た目の変化をモチベーションにしましょう。

また、ダイエットをはじめると早く結果を求めがちですが、残念ながらそんなに早く痩せていきません。
あなたの今の身体は何年かけてその体になりましたか？
その期間を考えるとダイエットをしている期間はとても短いはずなので、数ヶ月取り組むつもりで頑張りましょう。
あきらめずに、継続することが大切です。

パーソナルジムに通う前にチェックすべき3つのこと

無料体験やカウンセリングを必ず受ける

パーソナルジムで無料体験があるところは、必ず無料体験に行きましょう。疑問点もたくさんありますし、なによりトレーナーさんと直接会えるのが一番のメリットです。

無料体験でのチェックポイントは、「パーソナルジムの無料体験/カウンセリングの準備 | ５つの確認ポイント」の記事をどうぞ。

パーソナルジムの無料体験/カウンセリングの準備 | ５つの確認ポイント

パーソナルジムの無料体験で失敗しないための5つのチェックポイントを解説。勧誘を避けたい方、初心者でも安心して選びたい方に必見の内容です。

料金・回数・返金制度を比較する

家族の都合、転勤や転職による引っ越しの可能性があるのであれば、全国に店舗があるジムを選ぶと安心です。
パーソナルジムで効果がでないことはほとんどないので、返金制度がなくても気にしなくてもいいかもしれません。
返金制度がない店舗では、怪我や病気や家族の介護などの状態になった時にどうなるのか？は確認しておいた方がいいでしょう。

通いやすい距離とスケジュールか確認する

自宅や職場からできるだけ近いパーソナルジムを選びましょう。通いたい店舗が近くにない場合は、仕方ありませんが、できれば同じようなプランを用意している近いところを選びましょう。
無理したスケジュールでスタートしないようにしましょう。無理なく継続できるようにすることが大切なので、一時的なモチベーションだけで頻度の高い回数を決めてしまうと継続できなくなる可能性が高くなります。
トレーニングも食事管理も継続することが、なにより重要なので、一時的な気持ちの高まりで高頻度のトレーニングを決めないようにしましょう。

まとめ

パーソナルジムは「痩せたい人」にとって強力なサポートになります。
トレーナーの指導・食事管理・集中できる環境が揃うことで、自己流ダイエットよりも高い効果が期待できます。

ただし、料金や相性などのデメリットもあるため、無料体験や比較を通して自分に合うジムを選ぶことが大切。
「痩せたいけど何度も挫折した」という人こそ、パーソナルジムで新しい一歩を踏み出してみましょう。